Kaszubski

Witam, tak jak w temacie. Dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką dlatego chciałbym prosić Was o pewne wskazówki/poprawę diety napisanej poniżej:

I Śniadanie 7.00
Płatki owsiane ok. 80g
Mleko 0,5% 350ml

II Śniadanie 10.30
Bułki kajzerki 100g (2 szt.)
Kilka plastrów szynki z kurczaka/indyka
Masło roślinne 5g
Serek wiejski 150g

Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00
Mięso (najczęściej piersi z kurczaka)
Ryż paraboliczny 70g
Olimp Gain Bolic 6000 80g

Posiłek po treningowy 18.00
Olimp Carbo 50-70g
Serek waniliowy „Danio” 150g
Jabłko/pomarańcz

Kolacja 22.00
Płatki owsiane ok. 80g
Mleko 0,5% 350ml
LUB
2-3 jajka gotowane + 2 bułki kajzerki
LUB
Ryba wędzona ok. pół ryby (makrela)

Waga: 65kg
Wzrost: 184cm

Z góry bardzo dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam serdecznie!

Witam, zastanawiam się nad zakupem odżywki białkowej firmy HI TEC ANABOLIC PROTEIN -> http://www.allegro.p...00g_gratis.html
Mam pytanko, ponieważ swego czasu miałem dość duże problemy z wątrobą (przez jakieś
15lat WZW typu i zastanawiam się nad zakupem, czy jest to dobry pomysł.
Czy ten produkt może mi zaszkodzić, jeżeli chodzi o wątrobę? W chwili obecnej nie odczuwam żadnych bólów (z resztą nieprzypominań sobie żebym kiedykolwiek skarżył się na wątrobę), badania też są w normie, diety jakieś specjalnej nie stosuje- jem na co mam ochotę.
Pisałem do sprzedawcy, otrzymałem odpowiedz, że jeśli dawki nie będą przekraczane to nie wystąpią żadne problemy, ale jednak zdecydowałem się napisać jeszcze tutaj i usłyszeć Wasze zdanie
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedz. Pozdrawiam.