bigjohn

Słyszałem , że powinno się ćwiczyć na zakwasach , aby wypłukać kwas mlekowy z mięśni. Słyszałem też , że nie powinno się ćwiczyć na zakwasach , ponieważ mięsień się regeneruje.

No to mnie olśniłeś Dziękuje Ci za pomoc. Tak przy okazji jeszcze jedno pytanko odnośnie zakwasów. Jeżeli już mam te zakwasy , to czy powinienem ćwiczyć tą partie mięśniową , na której występują zakwasy ?

Dodam , że ćwiczę intensywnie , a gdy kończę trening to dosłownie padam z nóg Lecz co bym nie robił , prawie w ogóle nie mam zakwasów.. A co do diety to jest zbilansowana.

Czyli da się zbudować masę mięśniową bez zakwasów ?