Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Martinezzz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Co jeść na wieczór?

Ponad rok temu

Witam,

Jestem średnio zaawansowany jeżeli chodzi o treningi i odżywianie, gnębi mnie rozterka, co należy jeść przed spaniem, czy węglowodany czy białko czy może wszystko razem.

Zależy mi na utrzymaniu mięśni.
Nie chcę redukcji ani zwiększania masy.

Doradźcie jak wyglądają współczesne trendy i co będzie najkorzystniej zastosować.