tekila

a ja mam pytanie trochę z innej beczki, ale temat wątku jak najbardziej pasuje.
ćwiczę a6w i nie mam z tym najmniejszego problemu i dodatkowo wykonuję serię ćwiczeń na ramiona i ręce - z ciężarkami 0,5 kg (zależy mi bardziej na tym, żeby ramiona były smukłe niż bardzo wysportowane czy umięśnione ), co jakiś czas, stopniowo zwiększając ilość powtórzeń. i tutaj pojawia się moje pytanie: dlaczego po tych ćwiczeniach jestem tak wyczerpana, że podniesienie rąk sprawia mi niejako fizyczny ból?
de facto w rozpisce ćwiczeń na ramiona pisze, by wykonywać je co dwa dni, ale skoro ćwiczę z tak małym obciążeniem to nie mogę pozwolić sobie na nie codziennie?

Wiem ze instruktorzy fitness na tego typu przypadłość zalecają rozpiętki na maszynie siedząc, całkiem mozliwe ze wi w twoim przypadku to pomoże.

dzięki wielkie czyli trzeba zamienić bieganie na siłownię

Wygląda na tłuszcz, na tkankę tłuszczową, polecał bym robić jakieś aeroby typu: biegi, basen, jazda na rowerze itp... i powinno być dobrze

w tym problem, że od dwóch lat regularnie biegam, a ten "tłuszcz" nie znika... ale dziękuję za odpowiedź