Zawartość
Mężczyzna
Na początek podaj więcej informacji na swój temat. Staż, wiek, waga, wzrost, w jakich warunkach ćwiczysz, ile razy w tygodniu. Oczywiście nie pytam się o dietę, bo na redukcji jest to fundament naszego przyszłego sukcesu.
staż 4 miesiące 5x w tygodniu do dyspozycji mam ławeczke i modlitewnik zestaw gryfów hantli a obciążenia 90kg ćwiczę w "domowej siłowni"
wzrost 190 cm waga 103 kg Dieta raczej wysoko białkowa nisko węgle i tłuszcze
FaceBook
