widziurah

witam mam 17 lat staz 8 miesiecy 190cm 95 kg. mam glutamine vitalmaxa aminokwasy bio techa i kreatyne universala chcialbym zrobic z tym cos pozytecznego. i chcialbym do tego jakąs dietke zalezy mi na masie miesniowej w koncu wakacje zapasem. pomozcie

Witam! mam za soba ponad pol roku silowni. nie trenowalem zadnych poszeczegolnych partii miesni tylko ogolnie wszystkie miesnie po trochu. nabralem nieco sil i ksztaltow chcialbym sprobowac swoich sil w trójboju silowym ostatnio czytane artykuly o tym sporcie strasznie mnie podjaraly i chcialbym potrenowac co prawda do zawodowcow mam daleko ale kazdy od czegos zaczynal. mam troche ponad 17 lat 189 cm 95kg. wczesniej bralem tylko bialka Kaizen. teraz chcialem pierwszy cykl na kreatynie universala+ aminokwasy trec'a + glutamina vitalmaxa. cykl przewiduje na 40 dni. czy jest dobry ? i jakie cwiczenia na jakich obciazeniach? na lawce 93kg martwy 168 przysiadu jeszcze nie probowalem. . prosze o pomoc

jakie jest najlepsze? chodzi mi tylko o opinie kogos kto sie zna

chcialbym cwiczac zrzucic kilka kilogramow jakie odzywki bylyby najlepsze ? sama karnityna? hmb? i mniej wiecej jaka dieta ? prosze o pomoc i wyrozumialosc

chyba jeden z najczesciej zazywanych sterydow moze ze wzgledu na cene.. moj znajomy mimo moich ostrzezen zalatwil sobie 10 "strzalow" do tej pory wykorzystal 7. wczesniej nie zazywal zadnych sterydow a nawet odzywek na silownie tez nie chodzil.. wyglodalo to tak ze dopiero po 1 zastrzyku poszedl na silownie.. w tym roku skonczy dopiero 17 lat a po kuracji na omie chce jeszcze "metke".. moglbym prosic o dosc dobitne slowa i wypowiedzi ktore odstraszylyby go od tego nie chce zeby mial klopoty zdrowotne ale nie slucha sie ani mnie ani innych bo jakis tam jego znajomy bral ome i nie narzeka.... z gory dzieki..