TomekIIWielki

Witam,
mam pewien dylemat otóż niedawno skończyłem trening na masę z w miarę zadowalającymi efektami lecz efekty te pojawiły się także na brzuchu które chciałbym zniwelować. Zamierzam biegać i zastosować dietę niskokaloryczną w celu pozbycia się nadmiaru tłuszczyka z brzucha i tu nasuwa się moje pytanie czy po bieganiu i diecie moje osiągnięte wcześniej efekty zmaleją tzn. czy mięśnie zmniejszą się jeżeli będę biegał i mniej jadł ponieważ nie chciałbym stracić obwodów na np. klatce czy bicepsach.
Chciałbym aby miały takie same wymiary jak przed zastosowaniem tego treningu.

Jeżeli nie wyraziłem się dość jasno to proszę pisać wytłumaczę dokładniej

Z GÓRY DZIĘKI

Witam wszystkich,
zastanawiamy się z kolegą co najlepiej połączyć z kreatyną. Doszliśmy do wniosku że chyba jednak kupimy HMB, ale później trochę poczytaliśmy i okazało się że to nie przynosi zbytnich efektów. Więc mamy mały dylemat. Jeżeli jest ktoś w stanie pomóc będziemy bardzo wdzięczni.

PS. Braliśmy już kreatynę przez miesiąc dzienna dawka to w DT- 6, DN- 6. No i ku naszym zaskoczeniom "urośliśmy"
średnio o 1,5cm, a gdzie nie gdzie 2cm, należy zaznaczyć że nie mieliśmy zbytnio jako takiej diety, jedliśmy prawe wszystko.

Witam mam pewien problem otóż, jestem w trakcie treningu na masę i zastanawiam się co jeść na noc żeby organizm się w pełni zregenerował i wypoczął. Doczytałem się że na noc należy jeść węgle o niskim IG. W tabelce z produktami o niskim współczynniku IG znalazłem między innymi: czekoladę gorzką 75% i 80% zawartość kakao.
Czy według was należy jeść tą czekoladę nie odbije to się na odłożeniu tłuszczyku na brzuchu???
Z GÓRY DZIĘKI ZA WSZELKIE ODP.

Witam,
mam mały problem kiedy wcisnąć ćwiczenia na kaptury otóż:
Poniedziałek - Klata, triceps
Środa - Plecy, biceps
Piątek - Barki, nogi, przedramię.
Doradźcie i może jeszcze znacie jakieś ćwiczenia na te mięśnie oprócz tych sztrugsów?

Z GÓRY DZIĘKI

Witam,
niedawno z kolegą zakupiliśmy kreatynę w kapsułkach z Olimpu no i tu nasuwa się moje pytanie pani która nam to sprzedała powiedziała że kreatynę należy stosować w DT przed treningiem i bezpośrednio po, a w DNT 15min przed śniadaniem i kolacją. Niby się wszystko zgadza ale sęk w tym że powiedziała że po 1 tabletce czyli wychodzi 2 kap. dziennie a na innych forach doczytałem się że kapsułek bierze się ok. 6-8 dziennie.
I według was mam brać więcej czy stosować się do jej zaleceń. Jest to nasza pierwsza odżywka jaką bierzemy.
Z GÓRY DZIĘKI.