Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

takijakisktos

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pare kilo mniej

Ponad rok temu

Witam, mam 18 lat, 180cm i waze 120 kg i jakos nie dlugo chcial bym zaczac chodzic na silownie w selu zrzucenia "paru" kilo i nabrania masy miesniowej, byl bym bardzo wdzieczny za porade na temat cwiczen na silownie i poza nia najlepiej bez zadnych odzywek bo z kasa krucho:) i jak by mi ktos mogl zaproponowac jakas diete oraz cwiczenia ktore moge wykonywac w domu poki nie zaczne chodzic na silownie, z gory dziekuje i pozdrawiam.