Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_japankaasia

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: ćwiczeni na uda i pośladki

Ponad rok temu

rozumiem, piszac " ciezkie lenistwo" miales na mysli " brak doswiadczenia "

W temacie: ćwiczeni na uda i pośladki

Ponad rok temu

Co cwiczyc, ile razy dzienie i jak dlugie przerwy ? Moze ktos umie ulozyc plan treningowy? (uda,posladki,brzuch) Osobiscie nie mam o tym bladego pojecia i bede wdzieczna jesli podrzucicie mi jakis fajny pomysl. Nie mam dostepu do sprzetu, chodzi mi o trening w domowych warunkach. Dzieki :-)