budo_ilovebjj

Radzę tak czy siak jakieś zgody przygotowac. Dowiadywaliśmy się i niby nie ma to takiej mocy prawnej jak się wydaje ale zawsze jakaś podkładka jest w razie co że osoba była uświadomiona o ryzyku wynikającym z trenowania sw i nie ma zdrowotnych przeciwwskazań do tego typu sportu.

Jeśli chodzi o podłoże to na posadzkę mamy położoną folię i styropian na to mata z plandeką.

Co do sprzętów bo widzę że pytałeś to drążki na dwóch różnych wysokościach obowiązkowo, my dorwaliśmy fajne i solidne na allegro. Dwie dziury w ścianie na poręcze i dwie na sztangę, hak/zaczep na gumy do wejsc w nogi itp, kumpel zrobił nam skrzynię do wskoków, kettle, piłka lekarska, worek, skakanki, za niedługo będziemy mieli uchwyt na sztangę do skrętów, myślimy jeszcze o podwieszeniu kół gimnastycznych.

Może wnękę wykorzystaj na trzymanie tarcz, rękawic i przy okazji będzie to jako takie zabezpieczenie.

Podkreślam że wszystkie te cwiczenia robimy dynamicznie, szybko, rwane, z ciała:

-zarzuty sztangą/hantlami z wyciśnięciem (nie za bardzo techniczne, wyrzucane z ciała)
-przyciąganie na trx
-skręty ze sztangą (jedna końcówka w narożnik, drugą trzymasz prawie na końcu i skręcasz się z całego ciała)
-sprawl-3 ciosy-sprawl itd
-wyrzuty kettla oburącz/jednorącz
-wiosłowanie kttlem/hantlem
-sprint na odległosc ok.10m 3 krótkie pompki, sprint, 3 krótkie pompki itd
-przysiad-wyskok (z piłką lekarską/sztangą)

Ja używam do pieczenia QNT waniliowego, czuć je trochę choć zależy od proporcji. Parę razy wypróbowałam FA również wanilia, z tego co pamiętam odrobinę mniej intensywny smak w efekcie końcowym w porównaniu do QNT.

Pod obwody gdzie drążek jest jednym z wielu ćwiczeń to wszystko usyfione będzie, choć pod siłkę mi się przyda. Jeśli już o tym mowa to jakiej firmy magnezję polecacie?

Aaa, widziałam go, dobrze wiedzieć że solidna konstrukcja, to będzie do użytku na sali więc różna waga będzie na nich ćwiczyć ale bez ogumionych uchwytów mając spocone łapska nie ślizga się za mocno?