budo_nygger

otóz odkąd zacząłem cwiczyc SW niemoge przytyc moja waga od prawie roku wacha sie miedzy 56-58 kg. Cwicze regularnie praktycznie co dziennie. Chce przytyć bo jak na swoj wiek to dla mnie bardzo malo koledzy z klasy (wiekszosc) waza po 70-80 kilo dodam, ze sa w moim wieku czyli 15 lat.

zeby przytyc co musze zrobic przy regularnych treningach? starczy tylko jedzenie kilka razy dziennie(ile?) o tych samych porach? czy moze jakas suplementacja mi pomoze?

prosze o porady

witam

mam dziwny problem ćwicze juz muay thai 7miesiecy bez przerwy w tego z okolo 3miesiace bez przerwy bardzo ostro (2 treningi dziennie od poniedzialku do piatku) na treningach na tarcze robie wszystko bardzo dobrze z poczatku proboje sobie "Zakodowac" dana technike i po 3-4 probach robie juz dynamicznie szybko z calej sily na tarcze cale kombinacje bez błednie, ale teraz do sedna sprawy ostatnio na treningu trener zrobil caly trening sparingow na 100% w ochraniaczach na glowe 2 osoby na srodku reszta okregu sie patrzy no i byla moja walka z kolegą ktory chodzil nie caly miesiąc jest o 2 lata starszy wyzszy o glowe ja mam 15 lat. gdy wychodzilismy na srodek bylem zestresowany gdy walka sie zaczela stres minal bylem pewny siebie walka sie zaczela dostalem pierwszego strzala czysto na glowe i wszystko zapomnialem tzn o wszystkich technikach odrazu moja pewnosc siebie spadla do 0 a wręcz zaczalem sie bac przeciwnika i jedyne ciosy jakie wykonywalem to lewy prosty i "cepy" czyli walilem na oslep.

dlaczego tak sie stalo? stres mnie zjadl? dodam, ze to byla moja pierwsza walka taka na 100% poprostu nie potrafilem wyprowadzic zadnej serii on tak samo walil same "cepy" ale praktycznie wszystko wchodzilo bo mial dluzsze ręce. jak temu zaradzic zeby takie sytuacje sie nie powtarzaly? tak jak mowlem na tarcze wiekszosc technik robie dobrze czysto ladnie technicznie a w walce nie potrafilem tego zrobic.