budo_hagis

uwaga:

jednak

są treningi zapasów "niezawodnicze" w ŁODZI

odbywają się w środy w gimnazjum na Jaracza o godzinie 19

narazie mamy małą grupę, ale jak zbierze się więcej osób to będą 2 treningi w tygodniu

zajęcia prowadzi Łukasz Góral (złoty medal ME w stylu wolnym 2005)

koszt 10 zł za trening

od siebie - polecam, bardzo ciekawe treningi, swietny trener i dobra atmosfera

ZAPRASZAMY SERDECZNIE WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH!


co do budowlanych - nie ma tam mozliwosci trenowania osoby "z ulicy"

Masz do wyboru Budowlanych i PTC w Pabianicach.

Najlepiej iść do klubu i pogadać.

Ja na przykład bez większych problemów mogłem trenować na Budowlanych, tyle tylko że nie za bardzo ze mną chciał ktoś trenować

W tej chwili jestem ustawiony do Pabianic i nie ma większego problemu.
Kłopot tylko z dojazdem, no i jeszcze w Londynie jestem ...

faktycznie, z londynu 46 raczej sie nie pojedzie :wink:

a na poważnie dziekuje za odpowiedzi!

po dlugiej przerwie od czewca
87 rocznik

a jakie sw trenujesz?

zdecydowanie arona i belfort ( w sumie to są bardzo podobni)

przeladowany maxymalnie jest czy do kulturystyki czy sw, nie wyobrazam sobie robic siadow ciagow wioslowan wyciskow lezac i stojac, powercleanow i czewgo tam jeszcze bylo na jednym treningu...to masakra jakas:)

max 5 cwiczen w tym 3 ciezkie jesli chodzi o fb wydaje mi sie optymalnie

masz racje, przegiałem i to bardzo

ale nie widze przszkod by na jednym treningu robic np. tylko 1 cw dynamiczne, wszystkie 3 boje plus barki, łapy i łydy, sam tak robiłem i dało rade, choc fakt ze nie podnosze takich ciezarow jak 3boisci na pewno sprawial ze trening był "znosniejszy".

cwiczenia mozna dodatkowo zmieniac a caly trening robic 2, 3 razy w tyg. przyznaje sie ze trening na silowni traktuje jako uzupelnienie sw i nie przywiazuje zbytniej uwagi do scislego trzymania sie liczby powt, czasu odpoczynku ale zmiane splita na FBW polecam z całą odpowiedzialnością. 8)

jakos split dawał mi zawsze ten dyskomfort, ze w razie nagłej absencji na treningu bede mial 2 partie "niedoćwiczone" :wink:

pozdrawiam