Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_ls.skowron

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: Duże ciężary - siady, ciągi, ława, inne...

Ponad rok temu

Powiem Ci, że nie ma nic głupszego niż ćwiczenie samej (lub głównie) klaty.
Zwłaszcza, że ma to być trening przynajmniej częściowo także pod MMA. Przemyśl co jest dla Ciebie priorytetem.

PZDR

W temacie: Duże ciężary - siady, ciągi, ława, inne...

Ponad rok temu

Prosty FBW.
Siady, ciągi, wyciskania, ciężkie wiosła i tak dalej.
Liczba powtórzeń/serii w zależności od fazy treningowej, cyklu przygotowań pod zawody itp.

Jak coś będzie niejasne to pogoogluj albo poszukaj na forum.

PZDR

W temacie: białko pod rzeźbę do oceny

Ponad rok temu

Aż tak bym nie przesadzał z tą duża ilością tłuszczy/węgli, zwłaszcza, że partyzant chce odżywkę stosować po pływaniu/aerobach więc pewnie 1-2 razy dziennie. Te kilka g tłuszczu więcej (zwłaszcza na low carb) to tyle co nic, podobnie z 6g węgli.

Bardziej bym się obawiał czy aby skład etykietowy jest zgodny z rzeczywistym. Marka ogólnie mniej znana, ale o ile pamiętam to związana z Trec'iem - więc chyba bez wałków. Poszukaj - może już robili testy na "tych innych forach".

PZDR

W temacie: Tabletki z kofeina

Ponad rok temu

True.
Z tym, że efedryny nie trzeba kombinować pod ladą - tussipect w każdej dobrej aptece :wink: Chociaż logiczne, że takie środki to tylko cyklicznie w wyjątkowych sytuacjach. Ja nikogo nie namawiam, sam nie stosuję chociaż, to że daje kopa to akurat fakt.

PZDR