mangoeater

Witam,

Rozpocząłem drugi temat ponieważ różni się on od tego poniżej.

Mięśnie brzucha ćwiczę nawet 6 dni w tygodniu - na siłowni oraz poza nią. Wykonuję wiele różnych ćwiczeń jednak w dolnej partii brzucha jest cały czas "oponka". Zastanawiam się co można z tym zrobić... Moja dziewczyna zaproponowała mi żebym użył jakiegos kremy ujędrniającego... czy to ma jakis sens?


dzieki

Witam,

Około 3 miesięcy temu rozpocząłem trening na siłowni. W treningu postępuję tak jak sie powinno ćwiczy na masę. Oraz jem sporo. Ale... moim celem nie jest wielkość Pudziana czy innego wielkoluda. Jestem raczej szczupły mam 183 cm wzrostu i 78 kg wagi (czy to dobra waga...?). Moim celem jest raczej wygląd wysportowanego, umięśnionego piłkarza niż wygląd Pudziana. Ważne jest też to, że lubię biegać. Mam wyznaczoną trasę około 12 km. Z chęcią pokonywałbym tę trasę znacznie częściej (niż raz w tygodniu) ale obawiam się, że będę chudł. I to co zyskam na diecie i siłowni stracę na bieganiu. Dobrze myślę?

Witam,

Chodzę na siłownię już jakiś czas. Ale dopiero w ostatni wtorek z pomocą kolegi zrobiłem 5 serii po 6 podciągnięć na drążku prostym w szerokim uchwycie. Słabo to wychodziło bo 5 i 6 raz był mega naciągany. Ale do rzeczy. Następnego dnia ledwo mogłem podnieść ręce pionowo i wyprostować ręce w łokciach. Nie znam się na anatomii super ale nie czuję bardzo bólu w mięśniach ale bardziej jakby w ścięgnach. Środowy trening na klatkę w sumie zrobiłem bez problemów ale i z środy na czwartek i z czwartku na piątek nie mogłem aż spać tak mnie napier... łapy. W sumie to przed snem staram się rozciągnąć i trochę poruszać ale nawet nie wiem czy dobrze robię. Nasmarowałem się również maścią rozgrzewającą i rozluźniającą mięśnie ale i tak w nocy było ciężko. Nie pisałbym tego wszystkiego gdyby nie fakt, że dziś już powinienem iść na siłownię i robić barki, a chyba nie dam rady. 3 dzień bez treningu? No chyba że nogi pójdę robić.

Czy ten stan może trwać długo? Czy powinienem to zostawić aż samo przejdzie czy rozruszać i np w sobotę znowu dać czadu na plecy?


Dziękuje