witam
chciałbym opisać moją drogę ku lepszej sylwetce prosząc Was jednocześnie o rady jak postępować dalej
przy konsultacji z dietetykiem stosuję zróżnicowaną dietę opierającą się na 1200 kcal.
przez trzy miesiące straciłem 20kg, dodam ze od 2 m-cy niemalże każdego dnia, z przerwami na pogodę, biegam, obecnie już 5.5 km
czytałem wiadomości na forum i zaczyna mi kiełkować pomysł aby zmienić codzienne bieganie na siłownie. cel: utrata masy tłuszczowej i podbudowa mięśni.
do utraty mam jeszcze około 6-8 kg tłuszczu...
mam 178cm wzorstu
chcę obowiązkowo wprowadzić ćwiczenia na mięśnie brzucha w systemie ABSII
jaki zestaw ćwiczeń z jaka częstotliwością moglibyście mi polecić, przy zalożeniu utzymania diety 1200 kcal i ABSII ?
sprawy życia zawodowo-rodzinnego pozwalają mi na aktywność fizyczna napewno po 20.30. w ciągu dnia lub rano niemalże nie osiąglane.
dziękuję zawczasu za rzetelna pomoc.
FaceBook
-
Bio Życie - Suplementy Diety
- Tydzień temu
-
Jak poprawić naturalnie potencję?
- 2 miesiące temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- 3 miesiące temu
-
Zapraszam na Oficialna strone
- 3 miesiące temu
-
Witam was Serdecznie
- 3 miesiące temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 5 miesięcy temu
-
Tabletki Penilarge
- 6 miesięcy temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 6 miesięcy temu
-
Witam wszystkich
- 6 miesięcy temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 6 miesięcy temu