Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_cegielnian

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

Dieta dla Kickboxera (Prosze pomocy)

Ponad rok temu

Witam!
Trenuje Kickboxing 3 razy w tygodniu ale po tych wakacjach w roku akademickim po wykladach planuje po poludniu ćwiczyć na worku 4 razy w tyg a na wieczorowe treningi chodzić 2 lub 3 razy w tygodniu .

Oczywiście moja waga to 63 kg i 169 cm wzrostu.
A cel to zwiększenie sily ,szybkości oraz wytrzymałości.
Dodam że na noc biore 2 kapsulki MZB oraz przed treningiem pije Węglowodany Max Carb.

Nie wiem jaką diete sobie ulożyć

Pomocy

Mt a robienie masy

Ponad rok temu

Witam.
Trenuje mt długi czas i czasami 4 razy w tygodniu i do tego chce zrobić mase tylko trenując mt .

Tu moje pytania:
Jakie odżywki polecicie?
Czy przyda mi sie jakaś dieta?

Podczas treningów myślalem czy by nie zastosować gainerów;]