Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Skocz do zawartości


budo_paul.ko

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --
-----

Moje tematy

Plan masa a bjj?

Ponad rok temu

Witam mam 20 lat i waze 76kg, i mam problem chcialbym znowu zapisac sie na mate, ale chce wiecej wazyc, chcialbym polaczyc bjj + silownie ale chyba tak sie nie da. Tak zeby przytyc miesniowo i chodzic na macie choc tylko 2 razy w tygodniu moj plan na mase wyglada tak opisze tylko dni i co robie powtorzenia i serie nie sa wazne wiec tak

Poniedzialek: Klatka, Biceps
Wtorek: wolne
Sroda: plecy, biceps
Czwartek: wolne
Piatek: bogi, barki
sobota: wolne
niedziela: wolne

tac cwicze teraz a chce dorzucic bjj zebym nie zaczol spadac z waga a wiadomo na treningach cwiczy sie wytrzymalosciowo i sie wypacasz i masa spada nie ma co ukrywac i jeszcze jak ma wygladac plan tak na mase jesli w bjj chodze w czartki i piatki wieczorem tylko te 2 dni moge reszte szkola a na silownie od poniedzialku do soboty jestem otwarty na kazda sugestie prosze o rozpis jakiego planu treningowego lub jakies komentarze

Motywacja

Ponad rok temu

witam, chcialbym wiedziec jak sie motywujecie do treningow ogladacie jakies filmy czy jak to wyglada?

Woda

Ponad rok temu

dla trenujacych bjj, czy picie wody podczas treningu jest dobre?

Suplementy i BJJ

Ponad rok temu

Witam.

Posiadam odzywki takie jak:
-kreatyna
-dextroza
-glutamine
-mass xxl

i nie wiem jak to jesc do bjj, bo nie ukrywam mimo ze trenuje bjj chce zdobyc masy jak to zrobic myslalem o silownie bo wczesniej chodzilem ale wole bjj niz silownie, lecz na silownie tez moglbym chodzic doradzcie.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025