budo_sad

jak w temacie jak połaczyc pompki i podciaganie? zeby nie miec kur...wskich zakwasów przez kilka dni? tzn bo jesli sie tylko podciagam to zakwasy mam np przez 1/2 dni (zalezy do intensywnosci) ale gdy tylko sprubuje tylko to polącyzc to przez kilka dni czuje ,,miesnie"

staram sie cwiczyc co 2 dzien pompki a co 2 ABS II jako cwiczenia ogólno rozwojowe ( nie cwicze zadnej SW, mam zamiar sie zapsiac od wrzesnia/pazdziernika), moze mi brakuje jakiejs witaminki ze tak szybko mnie lapia zakwasy? popmpek robie w serji srobie 50 jak jestem wypoczety a jak nie to 40;P podciagne sie 8 razy nad chwytem auuu


tak wogule to ,,czesc" wszstki? to Mój pierwszy post