budo_ur_m8

Witam panowie.

Zwracam się do Was z prośbą o rade w sprawie suplementacji. SW ćwiczę już kilkanaście lat, nigdy jednak wcześniej nie chciałem sięgać po jakieś dopalacze, więc jestem zupełnie zielony w tej materii.
Trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, dwa razy na karate i raz na basen (ilość treningów karate została zredukowana z 4-5 tyg., a basen pojawił się ze względu na problemy z kręgosłupem). Choć nie mogę już ćwiczyć do upadłego i muszę się szanować, i tak dopadło mnie przemęczenie. Sam już nawet nie wiem, czy jest to przemęczenie, zmęczenie, czy znużenie, bo stan ten towarzyszy mi od kilku lat. Głównym problemem jest fakt, że doprowadziło mnie to, do ogólnego obniżenia stanu samopoczucia, zmniejszenia odporności organizmu i stanów prawie depresyjnych. Stąd moje pytanie do Was, po jakie środki radzilibyście mi sięgnąć, by poprawiła mi się moja siła witalna i poprawiło ogólne samopoczucie? Moim głównym założeniem jest pozyskanie siły do treningow i powrót do grona optymistów, którym zawsze byłem. Jeśli przy tym, mógłbym ugrać coś więcej, byłym również szczęśliwy.

Dziękuje za życzliwe rady
i pozdrawiam.
Ur_m8

P.s.
Itosurulez widzałem, że zawarłeś już wcześniej temat o suplementacji na forum. Czy mógłbys wyciągnąć z tego co się dowiedziałeś jakieś wnioski. Wydaje mi się bowiem, że poza tym o czym napisałem wcześniej, myślimy w tej sprawie podobnie.