PabloDiablo

Witam serdecznie jak powyżej chciałbym rady bo ponoć jem za dużo BCAA, tak więc proszę o pomoc.

Ja mam 23 lata, ćwiczę od 3 , w tym że pierwszy rok to z przerwami.
Jest to moja druga taka kuracja odżywko-wa. Pierwsza była rok temu.

Ja:
178 cm wzrostu
obecna waga : 69,5
Waga startowa: 59,0

Rodzaj treningu masa.

Supele i "dieta" biorę w następujący sposób:
Rano na czczo 5g Storma (kreatyny)
30 minut później śniadanie
100g płatków owsianych + 10 BCAA tabl. (Olymp 1100)
Godzine później SHOCK jedna porcja.
TRENING
Po treningu od razu 5 g kreatyny STORM
30 minut później mała porcja Mutant Mass'a :
88 g węgli 26 g protein ( w tym 10g BCCA)
Po 3 h , obiad
Kurczak z ryżem (czasem udziec wołowy z ryżem)
Po 2 h. 10 tabl BCAA (olymp 1100)
Po kolejnych 2 h Kolacja marna bo kanapeczki.
Czyli też z 2 h.Przed snem 10 tabl BCCA (olymp 1100)

Moje pytanie czy nie przesadzam z BCAA i czy dobrze biorę suple ?
Waga do której chce dojść z czasem 80 kg.
Teraz zaminiłem blistry BCCA na BCAA Xplode Olympu ile i jak go brac oraz jak reszte supli brać ,
z góry dzięki za pomoc !!!

Moje pytanie czy nie biorę za dużo BCAA dziennie tj. Tabletek