Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_dalahan

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

Pompki

Ponad rok temu

Witam, mam pytanie dotyczace tego cwiczenia. Jaka jest poprawna pozycja do klasycznych pompek oraz pompek na kosciach? Jak powinny byc prawidlowo ustawione plecy, biodra, klatka, gdzie powinny byc napiete miesnie? Czy np klatka powina byc napieta (wypieta do przodu) czy nie czy biodra i nogi napiete czy rozluznione? Jakich bledow sie wystrzegac? Prosze o dokladne wskazowki, rady, obrazki.