budo_gregory667

Tak jak Jerz napisał dużo ruchu i dietka i to wystarczy. Wiem z własnego przykładu, przez ostatnie 2 miesiące zrzuciłem 8 kilo. Przez 6 dni w tygodniu ogólnie pojęty ruch, w moim przypadku 4-5 razy trening capoeira, dodatkowo w dni wolne jakiś basenik, bieganko. Dodatkowo dietka niskowęglowodanowa, czyli zera pieczywa, ryżu, makaronów i ziemniaków, a za to dużo warzyw, mięska, nabiału itd. Żeby organizm przy takim obciążeniu szybciej zregenerować zażywałem ZMA, a w późniejszym okresie witaminki OLIMP. Trochę poświęceń, ale warto było, bo teraz mam sylwetkę jaką chciałem

Jeśli to jest to co ja miałem, to może to być łupież pstry. Dermatolog przepisał mi jakieś tabletki doustne przeciwgrzybiczne i kazała myć się nisoralem, ale lepiej jeśli się przejdziesz osobiście do dermatologa.