budo_affictor

Hi Ambull,

mistrz Joda? :wink:
bez urazy, proponuje sie na jakis komunikato przeniesc jak chcesz konkretnej pani pomoc
pozdrawiam

Dziekuje za pozdrowienia , ale wybacz nie dopowiem Ci bom wlasnie dostal list grozny od moderatora co grozi thread zlikwidowac.

Wiec kretynku moze o odchudzaniu?
Slucham?

Takze pozdrawiajacy - Affictor.

Ach slonce moje - Isao

matematyka mnie nie obchodzi więc ją olewam

Czemu Cie matematyka nie interesuje?
Czemu , jak cie matematyka nie interesuje to zaraz muszisz ja olewac?
Co rozumiesz przez "olewac"?
Udawac, ze matematyki nie ma?
Czy liczby i rozniczki wywoluja nieprzyjemne wspomnienia z dziecinstwa i mlodosci Twojej?
Kcesz pogadac o tem?

Dobry - Affictor.

PS.
Jak nie odpowiesz mi przynajmniej na wszystkie pytania to zamknij buzie - bo ja i tak zignoruje cie - gadam tylko z tymi co dialog nawiazujom.

Hi Verenka

Waga: 95
Wzrost: 167
Sport: dość regularnie gimnastyka rozciągająca (2x w tygodniu); rowerowe wycieczki.

Zwyczaje żywnościowe: żadnych... Nieregularnie i byle co; ale dość często przegryzam słodyczami (we wszelkiej postaci). Od dwóch tygodni nie miałam NIC SŁODKIEGO W BUZI!!!
NIE ZNOSZĘ TŁUSTYCH POTRAW!!! Słodycze wolę, ale j.w. napisałam - zaprzestałam je jeść.

To skad ta nadwaga?
hm... jak myslisz ?
Ile tych slodyczy?

wiec: gadanie takie ogolne o odchudzaniu napewno ma jaks tam sens ale od tego malo kto schudnie.

Program odchudzajacy musi byc tylko na okreslana osobe opracowany - inaczej nie funkcjonuje.

Czytalas moj wstep?
Rownie dobrze moglabys sie przylaczyc do zeusa i jezusa i o Ideach gadac - albo ze slepmirem virtualnym wyimaginowane motyle lapac- efekt odchudzajacy bylby taki sam.

Kcialbym bys sobie uswiadomila , ze ten Thread jest tylko dla Ciebie - i my bedziem tylko o Tobie tu dyskutowac - cala nasza wiedze i doswiadczenie Tylko Twoim potrzeba podporzadkujemy.

Wiec jak pisalem gdybys nic nie jadla i teoretycznie spalaa 2000 kcal i jednoczesnie cwiczyla co dziennie spalajac 300 kcal to "spalilabys" teoretycznie co najwyzej 16100 kcal - co rowna sie niecale dwa kilo tluszczu i skonczylo sie pobytem w szpitalu.

Ja jestem przeciw radykalnym dieta one nie funkcjonuja
Schudnac przy odpowiednim programie nie jest trudno - wlasciwa trudnascia jest utrzymanie tej wagi.

I do tego dla organizmu rezerwy energetyczne staja na pierwszym miejscu a tluszcz jest najlepszym dostawca energi - na gram 9 kcal.
Wiec bedzie Twoj organizm walczyl o kazdy gram tluszczu co by go nie stracic.

Bedzie spalal bialko z twoich miesni by chronic zasoby tluszczu - ale tu sa triki ktorymi mozna przeciwko temu procesowi zadzialac.

I tu trza strategi.

Ale o tem potem.


No wiec jak widze to trza najpierw wiedziec jak wyglada Twoj dzien - moglabys kilka przykadow wrzucic?

Np moj dzien dzisiaj.
Wstaje rano - pije cherbate - bolka z kielbasa albo z serem.
Potem szklana mleka z proteina w mikserze z banankiem.
Sprawdzam poczte w necie.

Jade rowerem na trening - 10 km.
W Dojo dzis na programie cwiczenia silowe indywidualne- trening podzielony na trzy czesci (nie liczac rozgrzewki i cwiczen wyluzniajacyh po) - wszystkie grupy miesni - piec seri na grupe.
Kilka lykow proteiny 60 procent weglowodanow 40 procent bialka (tak na oko)
Spokojny dojazd do domu tyz 10 km.
Prysznic - zajecia : ksiazka, inne.

12 00 - obiad - zupa warzywna i na deser piers z kurczaka.

W pracy (druga zmiana) kolo 18 jablko, banan i kielbasa.

Wieczorem przed snem jeszcze szklaneczka bialka kawalek suchego razowego chleba.

Spac.

Jak wyglada twoj dzien - napisz kilka przykladow z Twoich dni.

Co widze - zanim sie czym kolwiek zajmniemy to moze proponowalbym zaczac od dzis regularnie jesc na twoim miejscu?

Czekam - Affictor.

OK - dzieki Veronko - jedzo,

tera musze spac ale zastanowie sie i jutro rano dalej pojdziemy - krok po kroku.

Dziekuje za Twoje dane - mysle, ze te trzy kilo do konca roku napewno stracisz - jak bedzie wiecej postawisz mi sete.

Do Jutra - Affictor .

i tak sie drodzy budowicze konczy nasmiewanie z karate tsunami, wibrujaca reka ricardo murata dosiegnie nawet najzagorzalszych przeciwnikow

pzdr

yo .... a tak sie zaczyna: (...) mysle z to (...) zalezy od rozwoju spolecznego, kulturowego i tak dalej niz od uwarunkowan rasowoych czy ktos seryjny morderca, czy biedak i zlodziej, a co do tego ze czarni to sie wyzynaja, a biali posuwaja swiat do przodu, to wierutna nieprawda, tym bardziej ze teraz swiat do przodu posuwaja żółci, a biali kombinuja tylko jak zarobic i sie nie narobic

:roll:

Prosilbym bys na przyszlosc ustosunkowywal sie do naszych argumentow i bral udzial rzeczowo w dyskusji powaznej dla wszystkich ras - nawet tych zielonych.

Z powazaniem - Affictor.