budo_maximus_nh

prawda jest taka ze jak dasz rade najebac kilku osobom naraz i masz jeszcze jakis kolegów na tym osiedlu to masz szanse z nimi walczyć po swojemu.
Jedyne rozwiązanie w twoim przypadku to popytać swoich kolegów czy nie znaja tych gośći i załagodzić spór.Nawet samemu podejść.Nie myślę że cie zabiją.Najwyżej przekopią jeżeli nie bedą słuchać twoich tłumaczeń.Lepiej sie nie ukrywać bo wtedy jeszcze bardziej ich to wkurwi.
Najlepiej pokojowo przy piwku.Ludzie z os łasi są na piwko.Wiem bo sam mieszkam na os:].
Piwo łagodzi obyczaje.pzdr.Policje bym odradzał w tej sytuacji.Prawda jest taka ze jeżeli nic ci nie zrobili to nic nie policja ci nic nie pomoże.Jak będą zaczepiać twoją rodzine to wtedy należy uruchomić wszystko co sie da zeby sie odwalili.pzdr

Ja kiedyś robiłem z 40-50 pompek i wysiadałem.
W wakacje miałem dużo wolnego czasu i mój sposób który pozwolił mi w miesiąc zwiększyć ilość robionych pompek do 80 jest bardzo prosty.
Robiłem pompki codziennie.Przeważnie rano i wieczorem.
Robiłem te 40 pompek na start.Trzeba przynajmniej do tego maxa dobić.Może nam brakować paru pompek.Chodzi o to żeby ręce nie odpadły po 1 serii.
Potem robiłem 2 serie ,3,4,5,6,7... i suma sumarum wychodziło mi z początku ok .400 pompek dziennie.Po 2 dniach mniej wiecej potrafiłem zrobić ok. 5 pompek więcej.
Wiadomo że się tego tak nie wyliczy.Trzeba postawic po prostu na systematyczność oraz na dużą ilość serii.Naprawdę to chyba jedyny dla mnie skuteczny sposób.
Przez miesiąc z 50 pompek które robiłem ledwo udało mi sie dobić do 80 pompek.teraz nie robię po tyle pompek ale 70 zrobię.Widać to co się wyćwiczyło nie idzie na marne.
Ktoś kto dobije do 120 po nawet dłóższej przerwie będzie w stanie zrobić 100 pompek.
To nie zabiera dużo czasu a skutecznie pozwala zwiększyć ilość powtórzeń.
Pozdrawiam!

Sory że odgrzewany temat.
Rafał Ślusarz posiada uprawnienia instruktora Muay Thai.
Znaleźć go można na oficjalnej liście instruktorów PZMT
http://muaythai.pl/i...ie_instruktorzy

Zapisy u Rafała do klubu Maximus.
Muay Thai.
Treningi odbywają się na os.Albertyńskim w gim.nr 40 oraz w hotelu lipsk.
Cena i ilość treningów oraz wszelkie inne informacje znajdziecie na stronie
http://MuayThaiNH.pl

albo

http://MAXIMUS.muaythainh.pl

Pozdrawiam!