budo_mags

e, już nic.

w tym wieku nie porównuj się do młodszych. zobacz jak wyglądają czasy walk na zawodach dla poszczególnych kategorii wiekowych, to sam sobie odpowiesz na pytanie o wytrzymałość.
jesli chodzi o ketle to są 2 możliwości
- robisz w tak jak robisz licząc na poprawę w dłuższym okresie czasu (ja to nazywam przebiciem się przez barierę wlasnego ciała ), tzn po wielu bólach przestaniesz umierać w końcówce
- mimo prób odbijasz się od tej bariery i wtedy powinieneś zdecydować co jest dla ciebie ważniejsze. może odpuśc coś albo zamień trening siłowo-wytrzymałościowy na typowo siłowy?

2. Jak z kontuzjami, czy jakoś szczególnie częściej one wystepują po 40-stce i czy z dużo wolniej leczą się.
Czy joga pod sztuki walki i trening wzmacniający mięśnie np. kettelbell i rozsądne myslenie eliminuje prawie całkowicie kontuzjogenność?

siłownia a na niej sztanga. nie ma nic lepszego na wzmocnienie gorsetu mięśniowego który jest najlepszą (oprócz rozsądku) ochroną przed urazami.

se poczytaj http://www.forum-kul...howtopic=62252, zwłaszcza fragment

K: Jako starszy judoka w wieku 55 lat wiem, ze bez dodatkowego treningu silowego nie mialbym wlasciwie zadnej przyjemnosci z judo. Kiedy po troche dluzszej przerwie z powodu choroby, czy kontuzji zaczynam znowu trenowac, wtedy zaczynam od biegania i treningu silowego, a dopiero potem bardzo ostroznie z judo.
Mysle, ze wyczynowi sportowcy robia dokladnie tak samo.
Wyjasnij, czemu ma to sens takze dla tych ktorzy trenuja judo rekreacyjnie.

W: Po dluzszej przerwie, trzeba sobie swoj gorset miesniowy dopiero znowu "napiac". To jest jak z namiotem, ktory stoi krzywo po burzy, gdzie jeden czy drugi sledz sie obluzowal i napiecie, ktore cala konstrukcje utrzymywalo prosto i zachowywalo jej funkcje, zniknelo.
W ten sposob trening silowy, przy ktorym tonus miesni znowu sie podwyzsza, stabilizuje rowniez lepiej stawy - przede wszystkim u judokow cwiczacych dla przyjemnosci.
W moim klubie, gdzie zaczynalem cwiczyc judo, robilismy przed "wlasciwym" treningiem judo zawsze trening silowy, z maksymalna iloscia powtorzen, czesto do calkowitego wyczerpania: pompki, unoszenie glowy, cwiczenia na miesnie brzucha.
Ciagle dokladnie pamietam, ze trening silowy tworzyl duza czesc rozgrzewki. Takze hobby-judoka w starszym wieku powinien przynajmneij taki trening silowy robic - w kazdym razie w "zdrowym" stosunku do calosci jego judo.

wiem że nie o bjj ale judo to w sumie jeszcze gorsza zaraza

kimono jej kup. najlepiej tanią judogę. w takiej wygląda się bezpłciowo

gidar, jesteś z Tych?

uważajcie co piszecie. ktoś dyploim dostał za usadzenie budo i konkurencji a wy kmioty się śmiecie tym nie przejmować?