Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_bozyszczekobiet

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

rozwalanie rękami desek,cegieł jak to się trenuje

Ponad rok temu

Oprucz taekwondo chodze takze na siłownie ale na siłowni wiem jak cwiczyc ile seri robic i powturzen w danym cwiczeniu i jak czesto cwiczyc ale jesli chodzi trening którego celem jest rozwlenie deski ręką to niewiem jak ćwiczyć jakie ćwiczenia się na to wykonuje? Jak często się trenuje, Ile seri się wykonuje i ile powturzen sie wykonuje . Napiszcie przykładowy plan treningowy odnośnie treningu wyrabiającego siłe na rozwalenie rękami desek