Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_dantedante

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

jak często ćwiczyć w tygodniu

Ponad rok temu

witam wszystkich mam małe pytanie niedawno zakupiłem sobie sztangielki 2x20kg i ławkę z regulowanym oparciem na plecy i teraz proszę o pomoc jeśli chodzi o ćwiczenia. chciałbym wyrzeźbić sobie klatę mam 186cm wzrostu i 80kg wagi i proszę o porady jak często mogę ćwiczyć i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać
pozdrawiam