budo_skrypt

Czesc. Cwicze KT. Mam problem? z techniką gyaku-zuki wykonaną w przesunięciu (to do kumite).

Cwicze to juz jakis czas i ciagle czuje, ze ta technika "nie jest moja" do konca, ze jej nie czuje.
Mam nastepujace watpliwosci, moze tez ktos tak miał ?

1) Mam wrazenie ze druga noga "zostaje", wlecze sie z tyłu, tak jakby przeszkadzała jak jakis balast.

2) Ciezko to dobrze zrobic wg mnie tak klasycznie z obrotem biodra bo wychodzi jakos tak nie-naturalnie (ten obrót bioder jakby na siłe, próbowalem robic bez albo z bardzo niewielkim i troche lepiej wychodzi)pozycja sie rozchodzi na boki patrz punt 1 bo po obrot biodra lepiej chyba anatomicznie wychodzi jak nogi są szerzej?

3) Czy cios gyaku wykonujecie po postawieniu nogi na ziemi (i złapaniu mocnej pozycji) czy mniej wiecej cios razem z nogą?

Niby robie wz zasady - noga - złapanie pozycji -cios ale to chyba nie to...

4) Tez film z tylnią nogą. Ja np "siedze" na tylniej, i potem jak trzeba robic przesuniecie z gyaku to jakos ciezko znowu i jakby nienaturalnie ta noga przyjmuje pozycje jakby szła na bok i ciezko na niej złapac pozycje.

Co myslicie? Mieliscie moze takie same "dylematy" ? Oczywiscie dotyczy to Karate Tradycyjnego.

Pozdrawiam wakacyjnie 8)
Pytam bo widzialem kilka wykonań i nie wiem jak jest najbardziej poprawnie.

Hej! Tak sobie light'owo cwicze w wakacje i mam maly dylemat dot. treningu kopnięć.

Sprawa wyglada tak, ze nie posiadam worka (zakup nie jest problemem) ale nie mam go gdzie zamontowac. Tak wiec narazie odpada.

I teraz nie wiem, czy jest sens kopać w powietrze czy nie? w sumie lepsze to niż wcale nie kopac... nie wiem juz w sumie, czy nie szkoda czasu i stawów na powietrze...

A co jesli by np zrobic sobie jakies wiszące niezbyt cięzkie cele i kopać w to?
PS. kopanie w drzewa odpada

PS 2. Czy walenie/kopanie w lekki worek (10-15kg) coś daje?

Dzieki i sory 8)

Czesc.
Mam taki problem - chciałbym nieco wzmocnić dolne plecy ale nie na siłowni - mam nadzieje ze siłownia nie jest potrzebna? Czy jest? :? Może ktoś się wypowie...
Jakie znacie cwiczenia (nie z siłowni) na wzmocnienie miesni pleców, tych dolnych w okolicy krzyża?

Pozdrawiam 8)
skrypt

Elo.

Do prawie 2 lat w miare regularnie się rozciągam, staram sie dobrze rozgrzac zanim zaczne i wydaje mi sie, ze mam o tym jakies pojecie, moze małe ale czytalem duzo nt temat. Moj problem polega na tym, ze kiedy sie rozciagam to na drugi dzien mam okropne zakwasy i dosc uciazliwy mały ból w sciegnach podkolanowych i podudziach. Jakos chodze ale te 2-3 dni są do niczego bo nie moge cwiczyc zadnych technik noznych, tylko ręce. Uwazam ze nie rozciagam sie za mocno, nie przekraczam granicy dyskomfortu i bólu, poprostu wkurza mnie to, ze po rozciaganiu moje miesnie tak nieogarniają. I to trwa juz prawie 2 lata, zero postępów. Zauwazylem, ze jesli rozciagam sie tylko dynamicznie to jeszcze jakos daje rade, zakwasów prawie nie ma,natomiast jak zaczne jakies statyczne to juz jest rzeźnia, podczas treningu ok, fajnie czuje ze sie ciepłe miesnie naciągają fajnie a potem LIPA. Nie wiem juz co robic, bo przez to nie moge codzien trenowac np przyjde na trening sensej bedzie kazał robic mae-geri a ja nie moge wyprostowac komfortowo nogi na drugi dzien miał tak ktos? Smarowalem sie ben-gayem, robilem bombowe dawki z wit c, odzywiam sie w miare ok (ryz, mieso, warzywa) i ja nie wiem co z tymi miesniami.
Pomozcie mi cos?
Pojutrze egz wogle, musze uwazac zeby bo nie zrobie zadnego kopniecia ale SHIT :twisted:

Czesc, podobno w ksiazce Best Karate cz.2 (podstawy) jest zamieszczony jakis plan treningowy, czy moglby ktos wypowiedziec sie na jego temat i napisac na czym sie skupia, jakie zawiera cwiczenia w jakiej ilosc itp.

pozdro i wesolych swiat