Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_sheepman

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: Cardio kills :?:

Ponad rok temu

przysiady i mc :-D
rozciągam się.
da się rozciągać zewnętrzy bok podudzia?

W temacie: Cardio kills :?:

Ponad rok temu

miesień. przy kostce. raczej rozciągnięty ból

W temacie: Cardio kills :?:

Ponad rok temu

budo_mort napisał

zadam pytanie laika.
biegam sobie na 3km bo muszę taki dystans zaliczyć w 14 min.
odczuwam intensywny ból " czegoś" po zewnętrznej stronie piszczeli, z boku nogi. pojawia się gdzieś po połowie dystansu.
co to może być?może warto coś porozciągać?

upewniam się- nie mówisz o bólu kolana tylko piszczeli?

prawdopodobnie biegasz lądując na pięcie

boli mnie ścięgno ? mięsieć z boku nogi na wysokości piszczela - cześć zewnętrzna nogi w tym wypadku.
jeżeli chodzi o wysokość bo bliżej kostki niż kolana.
gdy po bieganiu opierałem się na zewnętrznej części stopy czułem to bardzo.

Wygóglaj ćwiczenia zapobiegające shin splits.

co to?

W temacie: Cardio kills :?:

Ponad rok temu

zadam pytanie laika.
biegam sobie na 3km bo muszę taki dystans zaliczyć w 14 min.
odczuwam intensywny ból " czegoś" po zewnętrznej stronie piszczeli, z boku nogi. pojawia się gdzieś po połowie dystansu.
co to może być?może warto coś porozciągać?