krisjarzyna

Witam

Jezeli ktos by znalazl chwilke to prosilbym o przeanalizowanie powyzszej diety i ewentualnych poprawek/korekcji
Do diety stosuje animal cuts x2 dziennie i animal pac + lecytyne+silice (na paznokcie,skore,itd)bo narazie zero warzyw i owocow.
Do tego raczej siedzacy tryb zycia (szkola dom) + 45 min treningu codziennie (basen,bieganie,pompki,etc)

cukry (50g dziennie):
-obiad zawsze 20g
-sniadanie zawsze conajmniej 8g
-w suplementach jest z 5g dziennie
-kazdego dnia 20g makaronu,sredni ziemniak albo 1/3 worka kaszy
>>> >>>>>>> 8:00 Zawsze 20g bulki 40 kalorii 8g cukru,mozna wyciac maslo (+1 jajko)
sniedanie 1
400 4xjaja
75 10g maslo albo +1 jedno jajko
60 20g ser zolty
sniadanie 2
280 3xparowka
200 2xjajko
75 10g maslo
sniadanie 3
220 tunczyk dwie puszki +2 jaja
sniadanie 4
360 200g twarog 7g cukier
90 parowka
>>>>11:00
jezeli 2 posilek bez makaronu to mozna malego owoca (100g banana,200g grejfruta,etc)
drugi posilek 1
190 150g piersi grillowanej z kurczaka
70 20g makaronu 15g cukier
drugi posielek 2
250 125g lososia grillowanego
drugi posilek 3
210 puszka tunczyka x 2
35 10g makaronu 8g cukier
drugi posilek 4
200 2 jajka
90 1 parowka albo zamiennie
drugi posilek 5
250 165g chudego miesa
drugi posilek 6
200 100g lososia grill
50 15g makaron 10g cukier
>>>>>14:00
trzeci posilek 200 kalorii !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jak wyzej tylko mniej - 2/3 drugiego,najlepiej bez cukrow !!
>>>>>17:00
obiad generalnie +/- 600 do tego marchewka,pol pomidora,etc
mieso liczone grillowane,jak smazone + 90 kalorii,20g sera +60 kalorii, makaron 30g ziemniaki 90g, kasza gryczana 30g 1/3 torebki (20g cukrow)
obiad 1
550 200g karkowki/lopatki wieprzowej
90 100g zimniaki 20g cukier
obiad 2
500 250g lososia
100 30g makaron 20g cukier
obiad 3
425 500g piers indyka albo
480 400g piersi z kurczaka
obiad 4
440 400g lopatki cielecej
obiad 5
450 300g poledwicy wolowej (generalnie kazdej wolowiny,
obiad 6
440 250g schabu wieprzowego
obiad 7 pilnuj cukru przy reszcie posilkow!!
150 sos spaghetti 30g cukru----------------------------------------!!!
100 30g makaronu 20g cukru----limit dzienny na cukier-------------!!!
400 350g piersi z indyka albo 300g piersi z kurczaka
>>>>>>>> 20:00 200 kalorii max
190 dwie parowki albo 2 jajka albo 200 kalorii z miesa
>>>>>>23:00 – tylko 150 kal ,tylko miesko albo poltora parowki zadnych cukrow !!!!

Zachowalem oryginalna pisownie tego co powiesilem na lodowce:)
Dziekuje za uwagi i pozdrawiam

Witam

Jako,ze to moj pierwszy psot chcialbm serdecznie wszystkich powitac

Mam zdziebko jak mi sie wydaje kontrowersyjne pytanie,ktore nijak sie ma do stylu zycia wiekszosci odwiedzajacych to forum aczkolwiek bylbym wdzieczny za wyjasniajaca odpowiedz.Z gory dziekuje,za posty,w stylu narkotyki szkoda,sa zakazane,etc.
To juz wiem a moje pytanie ma wymiar teoretyczno-badawczy a nie stosowanie w praktyce.

Porzucilem jakis czas temu imprezowy tryb zycia i wzialem sie za siebie,obecnie jestem na etapie cwiczen ogolnosprawnosciowych,ktore maja mnie przygotowac do
chodzenia na silke (naprawde bylem detka),tzn biegam,plywam,pompki,brzuszki przysiady,etc skupiajac sie narazie bardziej na zrzuceniu brzucha i poprawieniu wydajnosci organizmu niz nabieraniu masy miesniowej.Generalnie stosuje taktyke malych kroczkow.
Dieta -ketoza -max 2000 kalorii dziennie + Animal Cuts+Animal Pak.

Przydlogi wstep byl w celu wprowadzenia w moja sytuacje,teraz do sedna:

Jakie efekty przy takiej diecie (zwlaszcza chodzi mi o spalacze) i raczej siedzacym trybie zycia (45 minut treningu dziennie) mialaby na moj organizm kokaina??Wiem jakie na glowe:) ale chodzi mi tu o kwestie zwiazane z sercem,cisnieniem,etc oraz na gospodarke organizmu i ewentualnymi jej zaburzeniami spowodowanymi zazyciem.Zaznaczam,ze nie pije teraz zadnego alkoholu,nie biore lekow zadnych,mam moze czasem leciutkie nadcisnienie (rzadko bardzo) i generalnie zazywajac wyzej wymieniony spalacz nie mam juz takich reakcji jak na poczatku przyjmowania,organzim sie przystosowowal.Mam 180/80 i normalna budowe ciala + duzy brzuch.

Jak juz pisalem pytanie jest teoretyczne,nie zamierzam po zadne narkotyki siegac.

Dziekuje za odpowiedz.
Pozdrawiam
Kris