Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bojka

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

O mnie

Siemka Wszystkim!!!

Oto moje wzory do naśladowania..
Dołączona grafika

P.S a od Niego będę silniejszy.

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 314
Odwiedzin: 8736
Wiek: 37 lat
Urodziny: Grudzień 22, 1987
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.

Previous Fields

Wzrost [cm]
176
Wyciskanie [kg]
150
Martwy ciąg [kg]
200
Waga [kg]
86

57 Dobra

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
EXPERTO
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Cykl Utrzymanie masy

Ponad rok temu

Siemka szkoda ze tak zadko moge tu zagladac... Co myslicie o kombinacji Testo Cypio + efka(aspiryna, kofeina) i ewentualnie metka, winko i kilka odzywek??? Mam na celu jak NAJWIEKSZA REDUKCJE a przy tym nie chce stracic ciezko wypracowanego miecha wiec czy testo i ewentualne dodatki pomagajac zatrzymac mase nie wplyna negatywnie na redukcje tluszczu?? Do tego dieta low-carbo i aeroby 3-4 razy w tyg.

Ktory samochod polecacie??

Ponad rok temu

Siemka interesuje mnie Wasza opinia o tych samochodach, ktory Waszym zdaniem bylby najlepszy?? oczywiscie majac na uwadze ze kazdy z nich Full opcja i przynajmniej silnik 1.8-2.0 :angry:

co do Peugeota to przemawia za nim dobra mozliwosc przygotowania do KJS...

Dieta redukcyjna do oceny i ewentualnej poprawy

Ponad rok temu

Siemka wkoncu wrocilem

Na poczatek na prozbe kolegi zamieszczam jego diete redukcyjna do oceny, poprawy

Dieta:
I posiłek:
Pomidor - 100g
Jajka - 3 sztuki
Płatki owsiane - 40g
Suszona żurawina - 30g
Omega 3 - 2 kapsułki

Trening

II posiłek:
banan
Serek twarogowy ziarnisty - 150g
Orzechy włoskie - 20g
Papryka czerwona - 60g

III posiłek:
Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g
Ryż brązowy - 100g
Brukselka - 100g
Marchew - 50g

w przerwie w pracy
IV posiłek:

Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g
Ryż brązowy - 100g

V posiłek:
Twaróg półtłusty - 100g
Papryka czerwona - 60g
Omega 3 - 2 kapsułki