Siemanko zacząłem od niedawna biegać, ale biegam bezpośrednio przed treningiem(1.5h tajski) póki co jest to około 5 km na rozgrzewkę i tak się zastanawiam czy lepsze efekty osiągnę biegając tak jak biegam teraz, czy w dni nietreningowe
Witam mam pytanko do bardziej doświadczonych w tej kwestii kolegów Po jakim czasie po złamaniu nosa (z przemieszczeniem) można wrócić bezpiecznie do sparingów? Od lekarza usłyszałem, że nos zrasta się całkowicie w ciągu 2 tygodni od nastawienia, ale czy jest już na tyle mocny aby od czasu do czasu przyjąć na niego cios tego nie wiem.
Bólu żadnego już nie odczuwam nawet przy delikatnym oklepywaniu ale nie chcę ryzykować kolejnym złamaniem, tylko dlatego, że się pospieszyłem.