IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → PrzeglÄ…danie profilu: Posty: budo_boxerek

budo_boxerek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --
-----

Moje posty

W temacie: suplementacja pod sztuki walki

Ponad rok temu

kre alkalyn-to polowa prochu to proszek do pieczenia, lepiej samemu sobie dosypac-powaga



Na sobie nie testowałem więc pewności nie mam. Ale mógłbyś rozwinąć temat?

W temacie: suplementacja pod sztuki walki

Ponad rok temu

To spróbuj kre alkalyn kreatyny. Nie powinien pompować tak wodą. Ps. Na sobie nie testowałem

Albo jeśli jesteś przy trecu to crea9 - to połączenie 9 form kreatyny może być dobre. Ps też nie brałem:-)

W temacie: suplementacja pod sztuki walki

Ponad rok temu

Nie narzekaj:-) cm3 to bardzo fajna kreatyna

W temacie: suplementacja pod sztuki walki

Ponad rok temu

nie lepiej zamiast bcaa jakiś izolat albo wpc? Przecież też zawierają aminokwasy rozgałęzione.



Zobacz ile jest tych aminokwasów w 100 gramach... a porcja białka to około 30 g.

W temacie: suplementacja pod sztuki walki

Ponad rok temu

Jeśli zamierzam zacząć trenowac 3x bjj i 2x siłka, w tygodniu, to powinienem pomyśleć o jakiś suplach typu BCAA?



tak jak pisał kolega pare postów wyżej dieta jest najważniejsza, ale suple mogą znacznie przyspieszyć Ci regeneracje ,a jeśli ćwiczysz na mase to zahamować katabolizm. polecam zestaw bcaa w ilości 10 g po treningu, carbo w ilości 1 gram na kg masy ciała po treningu (można zmieszać i połączyć w jednym napoju) i witaminki i minerały. ewentualnie oddzielnie cynk i magnez na sen.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026