Zawartość
Nie podano
Mam 17lat, moj staz na silowni wynosi ponad 2 lata z przerwami.
Zakupilem Xpand pump, bcaa i kreatyne.
Nie do konca wiem jak dawkowac.
Moj sposob uzycia, dni treningowe- rano naczczo 0,5 miarki xpand i jedna miarka bcaa przed silownia miarka xpand po silowni miarka bcaa i kreatyny przed snem kreatyna
Dni nietreningowe rano naczczo xpand 0,5 miarki i miarka bcaa za okolo 4h miedzy posilkami 0,5 xpanda i miarka kreatyny przed snem bcaa
Nie jestem pewny czy takie dawkowanie jest prawidlowe prosze o swoje opinie na ten temat.
Pozdrawiam
FaceBook
