Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_griwas

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

Bieganie przed czy po siłowni?

Ponad rok temu

Który z wariantów jest lepszy:

1. siłownia max 1h z nastawieniem na masę, zaraz po tym 30 min dość intensywnego biegania

2. odwrotna kolejność, gdzie bieganie stanowi jakby gruntowniejsza rozgrzewkę.

Z praktyki znacznie lepiej czuję się w wariancie 1. ale nie jestem pewien czy to nie kłóci się z budowaniem masy na siłowni.

Inny wariant tego pytania: trenig MMA bardzo intensywny 1,5h i do tego 30 min siłowni - przed czy po?

Dzięki z góry za fachowe odpowiedzi