Dexter_j

Witam sprawa wygląda tak, znów zaczynam cwiczyc razem z przyjacielem. Od 2tyg dodatkowo chodzimy na kickboxing 2x w tyg. Ja mam za soba staz 2 lata i auktualnie nie cwiczylem 2 lata. Zalało mnie i strasznie spadłem z masy miesniowej a przytyłem. Mam na celu zgubic nadmierny tłuszcz oraz poprawic ogólną wydolnosc i siłe. W jego przypadku jest staż 4 lata i przerwa 2. Jego celem jest nabranie masy miesniowej i poprawa wydolnosci i siły.
Prosze o pomoc tych którzy są na topie w odrzywkach bo ja po dwu letniej przerwie jestem totalnie zielony.
Myślałem o zakupie stacka kreatynowego + jakis fat burner + dextroza + bcaa + witaminy z olimpa
On chce kupić stacka kreatynowego + odżywka 50na50 tzw bulk + dextroza + witaminy
co polecacie odrazu mówie ze koszta nie wchodzą w gre. Po prostu to ma działać...

ps nie piszcie zebysmy najpierw cwiczyli na sucho, my to wiemy ale potrzebujemy dodatkowej motywacji zeby zmienic tryb zycia.

Z góry dzieki za pomoc