budo_uluch

PS. nie wiem jak z angielskim ale tu jest bardzo dobry, przystepny art. + filmiki:
http://www.schwarzen...st/deadlift-101

To co wykonujesz bardziej przypomina RDL a i tak nie do konca, cos pomiedzy RDL a martwym o prostych nogach.
1) Sztanga po kazdym powtorzeniu laduje na ziemi (stad nazwa marty ciag - bo startujemy z martwego punktu)
2) Zapominasz o tzw. hip hinge czyli pracy bioder/wyrzut przy schodzeniu na dol, mocnym wlozeniu bioder + napieciu posladkow w koncowej fazie ruchu. U Ciebie pracuje glownie prostownik grzbietu.
3) Przy starcie robisz cos co bardziej przypomina pozycje "dosiadu do sztangi", poczytaj o pozycjonowaniu siebie wzgledem sztangi oraz o rozkladzie sil przy martwym i o HIP HINGE. (MC jest wzorcem ruchowym dlatego trzeba szczegolna uwage skupiac na poprawnosci wykonywania).