budo_pientsu

Ja właśnie słyszałem odwrotnie, żeby z jajek zjadać żółtko bo ono ma najwięcej substancji odżywczych (w końcu stanowi materiał budulcowy dla małego kurczaka :wink: ), a białko zostawiać bo jest mniej wartościowe i dodatkowo obciąża żełądek. Ja tam osobiście olewam takie nowinki, jjem dużo jajek bo lubie i wiadomo, że są bardzo pożywne. Przykładowo jajka od zawsze dla ludzi żyjących na wsi stanowiły jeden z głównych elemenetów ich diety. Ostatnio słyszałem, że jacyś mądrzy naukowcy ze stanów stwierdzili, że mleko jest niezdrowe 8O

Niektórzy twierdzą, że nie da się utwardzić kości poprzez różnego rodzaju ćwiczenia, działając na nie mechanicznie. Mi się zdaje jednak, że da sie to zrobić. Organizm sam przystosowuje swoje poszczególne części i narządy do trudnych warunków nie koniecznie sprzyjających mu, to coś w rodzaju reakcji obronnej. Naprzykład twardnienie skóry na stopach i dłoniach, zrosty czyli twardsze i grubsze kości w miejscach po złamaniach, porastanie łuków brwiowych przez tk. mięśniową u bokserów. To taki mój amatorski punkt widzenia na sprawę...pozatym na discovery oglądałem sobie kiedyś program o człowieku i tam było właśnie o sportowcach międzyinnymi, że w miejscach gdzie kości są silnie narażone na urazy okostna buduje silniejsze i gęstsze wiązania w kości a jej ilość zmniejsza się w miejscach nei narażonych na urazy (jakoś tak 8) )... my na treningach na wzmocnienie piszczeli mamy jedno główne ćwiczenie: klęczenie na ławeczce, dodatkowo żeby było śmieszniej czasami dzielimy się na dwie grupy ustawiamy ławki w rzędzie jedna grupa na nich klęczy, druga przeskakuje po nich tak jak w zabawie w żabki :wink: dodatkowo wgniatając w ławkę tych klęczących