Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

milo90

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

biegi, roczny plan treningowy

Ponad rok temu

witam chciałem sie poradzić, tak jak w temacie, jak ułozyć sobie roczny plan treningowy. Aktualnie biagam 5-10km ok4 razy w tygodniu. ogólnie nie jest ze mną tak źle. jednak wiem ze jezeli ma sie dobry plan, efekty mogą być lepsze. Nie wiem jak sie do tego zabrać. kto mi pomoże???