budo_el sanchez

Witam!

CHodze na Kb troche czasu i chcialbym troche bys silniejszym i lekko wiekszym etc. wiecie oso chozi
Wiec tak kb mam 5x w tygodniu i chcialbym do tego dolaczyc silke !
I prosba do was abyscie doradzili mi ile tej silki w tygodniu i "jaka dieta" aha no i jaki suplemencik polecacie do tego ( mam zamiar kupic kreatyne x-pure albo nitrobolon??)

Witam!

CHodze na Kb troche czasu i chcialbym troche bys silniejszym i lekko wiekszym etc. wiecie oso chozi
Wiec tak kb mam 5x w tygodniu i chcialbym do tego dolaczyc silke !
I prosba do was abyscie doradzili mi ile tej silki w tygodniu i "jaka dieta" aha no i jaki suplemencik polecacie do tego ( mam zamiar kupic kreatyne x-pure albo nitrobolon??)

Witam!
A więc tak sprawa jest tego rodzaju, że trenując KickBoxing 5 razy w tygodniu czas na siłke mam tylko w weekend No i właśnie mi jakos doradzicie bo chciałbym normalnie trenować pon-piatek kicka no a na siłce wyrobic neico sily, tylko czy 2 razy w tygodniu to nie zbyt mało Aha no i w gre wchodzą suple ale nie chce przybrać na masie tylko na sile ( jestem suchy waże lekko ponad 60kg 186cm ), i co mi polecicie żebym nie urósł tylko tak jak mówie siła sie dla mnie liczy (poza szybkoscia oczywiscie). Jaka dieta czy coś też niemam pojęcia...
Z góry thx za pomoc i z góry thx jezeli mnie zjebiecie ze taki temat juz byl