budo_ciabar16

no bo mam taką sprawe chodziłem na siłke ale już mi sie nie chce i mi szkoda kasy i teraz robie pompki i brzuszki stykną żeby wyglądać jakotako ważne dlatego prosze o jakieś mądre odpowiedzi ;D:D:D śmigam sobie w szerokim rozstawieniu rąk blisko siebie i na piąstkach wystarczy żebym sobie wyglądał tak fajnie :>?

Mam pytanko czy dałbym rade sobie zrobić taki trening bo chodze na siłownie od poniedziałku do piatku na 18 i czy dałbym rade chodzić w poniedziałek, środe i sobote na worek sobie stukać nie spalił bym mieśni czy coś bo kurcze nie wiem i padauje mi tutaj opini specjalisty jakiegos

No więc zrobiłem sobie wakacyjną przerwe na siłowni czyli 2 miechy bez ćwiczeń tylko w worek i czy jak zaczne chodzićod września no to jakie będą spadki duże czy mało podkreślam że byłą pare razy zwałka I jescze jedno jak podnosiłem 70 kg 8 razy czyli serie no to w ile to powinienem odrobići czy dam rade brać z 80 kg serie za rok :>? i nie biore żadnych odżywek bo chce być naturalny i czystky bez żadnych dopalaczy . z Góry dziękuje za odpowiez

no więc mam pytanko jak trenować na worku bo ostatnio jakiśtydzień temu kupiłem sobie worke z braciszkiem i sobie w pierwszy dzień waliliśmy w niego tylko nie cepami jak pewnie beda odpowiedzi tylko normalnie jak już ktośco coś umie potem sobie świczyłem tylko lewą reke lewy prosty przez 2 dni po pól godziny a potem ćwiczyłem lewy prawy ze wszystkimi uwagami skret stopy biodra i na koniec barku jakoś tak przez rok trenowałem u nauczyciela w szkole troszeczke boksu to było w formie samoobrony ale byłboks troszke no technike mam już wyrobioną bo z kolegami czestko na rękawice sie bijemy no ot MOJE PYTANIE JEST CO MOGE JESZCZE DODAĆ SOBIE DO TRENINGU ?najlepiej cościekawego na szybkość .