budo_succuba

Do szpagatu jej troszkę brakuje powiadasz... musicie więcej "trenować" razem;))

Przede wszystkim musisz robić ćwiczenia regularnie, jeżeli chcesz osiągnąć dobre efekty i myślę, że przynajmniej 30 min dziennie poświecić na rozciąganie ale i nie tylko skupiać się na rozciąganiu ale też na innych ćwiczeniach wzmacniających mięśnie i kondycje. Do końca roku masz jeszcze troszkę czasu, jeżeli się przyłożysz do tego myślę, że Ci się uda.

Jak zaczęłam trenować TKD to po ok 2 latach udało mi się zrobić szpagat - oczywiście nie ćwiczyłam codziennie, tylko np 3 razy w tygodniu. Potem miałam małą przerwę czteromiesięczną i teraz już nie zrobię szpagatu. Aczkolwiek już mi niewiele brakuje...ok 20/30cm ))