budo_plusz007

Ćwiczę Capoeirę z moim kumplem od 1 miecha jestesmy bardzo bardfzo początkujący wiecie sami jak to jest. Pierwszy miesiąc poswięcłem poządnemu rozciąganiu wiecie mieszkam na wsi jest dużo miejsca i wogule wiec dużo biegam a szczególnie wykonuje dużo ćwiczeń siłowych po czym miałem ostre skurcze nóg i nie tylko juz sie tego wyzbyłem jak narazie. Nauczyłem się GINGA, AU i wiele innych najprostszych kopnięc może nie wyglądają jesio rewelacyjnie ale jest z dnia na dzień coraz lepiej. Oczywiscie ominmy kontuzje bardzo lekkie bo tylko skręcenia nie wiem co będzie potem . Ale do rzeczy nie mogę za cholerę zrobić salta w tył zawsze ląduje na brzuchu prosze poradzcie cos co robić jak się rozciągać i wogule z góry dzięki za pomoc