Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

karpiu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Płaski Brzuch

Ponad rok temu

Witam jestem tutaj nowy mam 21 lat waga 79kg wzrost 179cm przedtem ważyłem 105kg ale udało się to zrzucić w 6-7 miechów, a teraz chcę brzuch wyrzeźbić interesują mnie ćwiczenia w domu może mi ktoś jakoś plan ułożyć i jaką dietę (co jeść- jem mało słodyczy mało chleba, ziemniaków, tłustego) P.S