Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_reed_88

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: po bieganiu

Ponad rok temu

U nas też jest taki gostek. Bardzo długo biega, bez względu na pogode.
Niewiem czy będe miał kiedyś z nim szanse, chyba jak będzie o lasce chodził

Bo gościu daje rade...

W temacie: po bieganiu

Ponad rok temu

Ja biegałem ( teraz niebiegam - jestem chory

) około 30-45 minut trase około 6 km. Początek wolniejszy, później stałym tempem i końcowe 2km przyśpieszałem żeby ostatnie 300 metrów sprintem przebiec. W domu nic niepiłem po bieganiu przez około 15 minut. Potem letni prysznic.
Biegałem wieczorem, żeby poprawić kondycje. Niewiem czy dobrze trenowałem.

W temacie: Metody treningu szybkościowego w tradycyjnym kung-fu.

Ponad rok temu

Bo po pierwsze - szybkosc rak w boksie nie pochodzi wcale z rak, ale jej nosnikiem sa najpiew od dolu nogi, biodra, skret w pasie, dopiero bark i na koncu poruszone przez to wszystko rece (studiuje to w ostatanim czasie intensywnie). Resaumujac - zeby miec dobra szybkosc w kopaniu i uderzaniu, w blokowaniu i unikach, w rzucaniu i etc. trzeba poprawic, nawet doprowadzic do perfekcji KOORDYNACJE RUCHOWA, a do tego nie sa potrzebne zadne obciazniki, ba... nawet by mocno przeszkadzaly.

Dzięki