budo_maalpek

Okres Kataboliczny jest nie dobry dla naszego organizmu dlatego w dni nie treningowe tez nalezy suplementowac bcaa czy hmb bo oby dwa zapobiegaja Katabolizmowi(rozklad miesnia) a tym samym wspomagaja Anabolizm(Wzrost miesnia)

Ja Waże 81kg A takie znalazlem na necie dawkowanie
Sposób użycia:
5-6 kapsułek 2-4 razy dziennie – przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody.
Choc Firma Trec Pisze
Sposób użycia i dawkowanie: W dni treningowe: 1-2 kapsułki na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem.

KOnkretnie to mialem BCAA brac zaraz po skonczeniu Cyklu kreatynowego z HMB w treninigu silowym ale braklo funduszy:-( Teraz sie zastanawiam jak bedzie wspolgralo z Treningiem obwodowym bo nastepne 4 tygodnie robie obwodowy

Wejdz sobie na ten Link Mysle ze moze pomuc Tu jest fragment treninu Randy Coutre
http://video.google....&q=ufc training

Wszystko zalezy czy sa swiadkowie akcji czy nie ma Jesli nie ma to polowa sukcesu ale i wtedy najlepiej jako pierwszemu zglosic ze sie zostalo napadnientym i w trakcie Szamonatniny (nigdy nie zeznawac ze w czasie bojki!!) nie wiesz jak to sie stalo ale napastnik ma rozbita twarz;-). A jak sa swiatkowie to mysle ze trzeba zrobic wszystko zeby byli przekonani ze ty tylko sie bronisz i nie masz pojecia co ten drugi chce od Ciebie np. Gdy napastnik sie zbliza to zaslonic glowe jednoczesnie wysuwajac lokcie w kierunku goscia Jesli atak byl zdecydowany pewnie sam sobie zrobi krzwyde na naszych lokciach:D i nie zaszkodzi tez krzyknac np. "Czego chcesz!! nie bij mnie" i wtedy swiadkow mamy po naszej stronie;-)