budo_mojoy

Ustawilem sobie taki plan treningowy i chcialbym zebyscie sie wypowiedzieli na jego temat i cos ewentualnie doradzili bo bardzo mi na tym by zalezalo.
PON
- rozciaganie 10 min z rana
- abs2
- pompki: normalnie x100, na piastkach x50
- silownia: klata, plecy
WT
- rozciaganie 10 min z rana
- abs2
- bieg 6-7 km
SR
- rozcieganie 10 min z rana
- podciaganie na drazku 2x15
- trening Muay Thai
CZW
- rozciaganie 10 min z rana
- pompki: normalnie x100, na piastkach x50
- silownia: rece
PT
- rozciaganie 10 min z rana
- pompki: normalnie x100, na piastkach x50
- abs2
- bieg 6-7 km
SOB
- rozciaganie 10 min z rana
- podciaganie na drazku 2x15
- trening Muay Thai
NIEDZ
Wolne
ps. na silowni oczywiscie nie na mase jade, bo nie chce byc zlowiem
ps2. abs2 dla niezorientowanych to zestaw cwicz. na miesnie brzucha