Ja mam pytanko co do szpagatu ?? jak zaczynac powoli treningi żeby zrobić szpagat i po ile godzin ćwiczyć i jak dokładnie rozciągać nogi i czy ktoś wie ile zajmuje to czasu żeby zroibić profesjonalny szpagat :wink: prosiłbym żebyście mi wszystko napisali dokładnie