Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

robert24

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ponowny Start

Ponad rok temu

witam ..jestem tutaj nowy i pisze pierwszy raz..chcialem poruszyc temat treningu dla mnie typu ektoformik...mam problem z przybraniem masy..178 cm i 60 kg i 24 lata..mialem ok. 3 lat przerwy w treningach wczesniej ok 5 lat trenowalem...prosze o pomoc jak dobrze ponownie zaczac..jakie suplementy na pocztek i jaki trening..wiem ze taki typ czlowieka jak ja ma wiele trudniej z masa..rzezba jest spoko ale masa..moze ktos komus z was udalo sie znalesc zloty srodek dla ektoformika..z gory dziekuje za pomoc