IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → PrzeglÄ…danie profilu: Tematy: MatEX

MatEX

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Białko- jakie ??

Ponad rok temu

Witam mam pytanie potrzebuje masy i chiałem dołożyc troche białka do około 100 zł.

ProszÄ™ o podpowiedz jakie moglo by byc dobre {SMILIES_PATH}/crybaby.gif {SMILIES_PATH}/blush.gif

Moja... klatka

Ponad rok temu

Cześć!
Mam pytanie. Mam 15 lat 169cm wzrostu waże 56 kg.
Jestem troche chudy i chciałbym się dowiedziec czy taka klatka jest trochę wyrzeźbiona ?? Nie dokońca widać tu brzuch. Mam lekko widoczne miesnie brzucha. Robie pompki i brzuszki (po około 100 każdego) co 2 dni przez 14 dni robiłem 6 weidera. Ale cholercia niewiem jak sobie poprawić brzuch. Chodze na siłownię ale w szczególności wszystko biorę na klate.
Prosze o pomoc. Dzieki

Geiner

Ponad rok temu

Witam.
Mam ułożoną dietę i mam w zwiazku z tym pytanie.Ponieważ chciałbym dołożyć do niej jakiegoś gainera,lecz niewiem jakiego.
Nie chce dużo w niego wkładać około 60 zł myślę.
Prosze o poradę, z góry dziekuje.

Moja dieta-pomoc

Ponad rok temu

Mój plan był by nastepujący
Åšniadanie:7:00-8:00
PÅ‚atki +mleko 3,2
2 kanapki z szynką i żółtym serem.
Obiad:13:00-14:00
JakaÅ› zupka
PierÅ› z kurczaka
Owoce.
Przed kolacjÄ…:17:00-18:00
Makaron z białym serem
weglowodany(ciatka,czekolada,itp.)
Na kolacjÄ™:20:00-21:00
Rybka w oleju,
3 kanapki z żółtym serem
Owoce
Przed snem:22:00-23:00
Twarożek i serki homogenizowane
Proszę mnie poprawić jak byście mieli wątpliwości

Białko

Ponad rok temu

Witam. Mam pytanie, jeżeli mam 15 lat 168 cm wzrostu i zakupiłem sobie Magnum 8000 to mi może zaszkodzić ponieważ mało waże 56 kg i chciałem nabrać masy.
Czy to by mi pomogło czy lepsza była by dieta.
Prosze o odpowiedź.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026